Olen pienestä asti kärsinyt heikosta unesta kuumalla ilmalla. Siihen olen kokeillut kaikkea mitä vaan olen keksinyt. Olen saattanut syödä päivällä vain kylmää ruokaa ja ainoastaan kylmää vettä, käynyt useasti päivässä kylmässä suihkussa, pitänyt pään päällä kylmää pakkasesta otettua geelipussia ja vaihtanut sen aina seuraavan kun pussi on lämmennyt liikaa. Olen myös yrittänyt tehostaa ilmanvaihtoa asettamalla tuulettimen ikkunan eteen. Nukkuessani käytän myös hyvin usein tuuletinta pienimmällä teholla. Parhaimmaksi olen todennut kuitenkin kylmän ja märän pyyhkeen tekniikan. Se auttaa vaikka ilma olisi kuuma ja hiostava ja kun mikään muu ei tunnu tehavan. Kuumalla ilmalla (kuten myös ihan normaalistikkin) on tärkeää huolehtia nestetyksestä ja ravinnon saannista sekä on tärkeää pitää huolta vuorokausirytmistä. Myös…
